ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΜΕ ΦΑΓΟΠΥΡΟ,ΚΙΝΟΑ ΚΑΙ ΒΡΩΜΗ!!!!!!

ΤΟ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΌ ΠΡΩΙΝΌ ΓΙΑ ΕΝΈΡΓΕΙΑ ,ΌΛΗ ΤΗΝ ΜΈΡΑ!!!!

ΜΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΆ,ΦΑΓΟΠΥΡΟ, ΚΙΝΟΑ ΚΑΙ ΒΡΩΜΗ,ΑΠΟΞΗΡΑΜΈΝΑ ΦΡΟΎΤΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΎΣ ΚΑΡΠΟΥΣ.ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ ΤΑ ΠΡΟΣΘΈΣΕΤΕ ΣΤΟ ΠΡΩΙΝΌ ΣΑΣ ΓΆΛΑ ,ΑΛΛΆ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΌ ΣΑΣ ΓΙΑΟΎΡΤΙ....ΦΥΣΙΚΆ ΜΠΟΡΟΎΝ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΛΩΘΟΥΝ ΚΑΙ ΣΚΈΤΑ ΩΣ ΣΝΑΚ!!!!

ΥΛΙΚΑ:

300 ΓΡΜ ΦΑΓΟΠΥΡΟ ΩΜΟ ( ΜΟΥΛΙΑΣΜΕΝΟ ΌΛΟ ΤΟ ΒΡΆΔΥ ΚΑΛΆ ΣΤΡΑΓΓΙΣΜΕΝΟ)

150 ΓΡΜ ΚΙΝΟΑ ΒΡΑΣΜΕΝΗ

100 ΓΡΜ ΕΛΑΙΌΛΑΔΟ

150ΓΡΜ  ΜΈΛΙ

2 Κ.Σ. ΣΤΕΒΙΑ ΣΕ ΑΝΑΛΟΓΊΑ 1:3 ΜΕ ΖΆΧΑΡΗ

2 Κ. ΓΛ.ΚΑΝΈΛΑ ΣΚΌΝΗ

80 ΓΡΜ ΒΡΩΜΗ Ή ΑΛΕΎΡΙ ΒΡΏΜΗΣ

100 ΓΡΜ ΑΜΥΓΔΑΛΑ Ή ΦΟΥΝΤΟΎΚΙΑ  ΧΟΝΤΡΟΚΟΜΜΈΝΑ 

100 ΓΡΜ ΔΙΆΦΟΡΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΈΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ( ΔΑΜΆΣΚΗΝΑ ,ΜΉΛΑ,ΒΕΡΥΚΟΚΑ Κ.Τ.Λ.)

50 ΓΡΜ  ΚΡΑΝΜΠΕΡΙ 

100 ΓΡΜ  ΚΑΡΎΔΑ ΤΡΙΜΜΈΝΗ

1 ΣΟΚΟΛΆΤΑ ΤΩΝ 60 ΓΡΜ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ ΧΟΝΤΡΟΚΟΜΜΈΝΗ

2 Κ.Σ. ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ 

1 Κ.Σ. ΣΠΌΡΟΙ CHIA 

4 Κ.Σ. ΤΑΧΊΝΙ

2 Κ.Σ.ΧΑΡΟΥΠΑΛΕΥΡΟ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

ΑΝΑΚΑΤΕΎΟΥΜΕ ΌΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΆ ΜΑΖΊ 

ΣΤΡΏΝΟΥΜΕ ΛΑΔΌΚΟΛΛΑ ΣΕ 2-3 ΤΑΨΙΑ (ΕΊΝΑΙ ΜΕΓΆΛΗ Ή ΠΟΣΟΤΗΤΑ)

ΜΟΙΡΆΖΟΥΜΕ ΤΟ ΜΕΊΓΜΑ ΜΑΣ ΣΤΑ ΤΑΨΙΆ ΚΑΙ ΨΉΝΟΥΜΕ ΓΎΡΩ ΣΤΑ 40 ΛΕΠΤΆ ΤΟ ΚΆΘΕ ΤΑΨΊ,ΑΝΑΚΑΤΕΎΟΝΤΑΣ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΝΑ ΞΕΡΑΘΟΎΝ ΑΠΌ ΠΑΝΤΟΥ,ΣΤΟΥΣ 180-200 ΑΝΆΛΟΓΑ ΤΟΝ ΦΟΎΡΝΟ

Αφού τα βγάλουμε από τον φουρνο αφήνουμε λίγο να κρυώσει και 

ριχνουμε 1 κουπα αμύγδαλο φίλε και άλλη  1κούπα ινδοκαρυδο 

για γεύση και χρωμα

Διατηρούμε τα δημητριακά μας σε γυάλινο βάζο,αφού κρυώσουν παρά πολύ καλα

Πρόταση  σερβιρίσματος
Με γιαούρτι και μαρμελάδα φράουλα!!!!!

ΚΑΛΗ ΑΠΌΛΑΥΣΗ !!!!!!